فوائد عسل المانوكا: كيفية تعزيز الطاقة بشكل طبيعي باستخدام عسل المانوكا؟

عسل المانوكا موطنه الأصلي نيوزيلندا. وهو عسل بني داكن ينتجه النحل في شجيرة المانوكا عن طريق تلقيح رحيق زهرة داء البريميات، المعروف أيضًا باسم مانوكا. يُعرف بأنه أغنى وأكثر كثافة من أنواع العسل الأخرى. إلى جانب نيوزيلندا، يمكن العثور على عسل مانوكا النقي أيضًا في أستراليا.

بالإضافة إلى خصائصه الممتازة كمضاد للبكتيريا والفطريات والفيروسات والمطهرات، فإن المركبات الكيميائية الفعالة تجعل عسل المانوكا متفوقًا على أنواع العسل الأخرى. لعسل المانوكا فوائد جسدية ونفسية متعددة.

يمكنك تناوله واستخدامه موضعيًا لعلاج الحروق والجروح وحب الشباب. مع ذلك، تأكد من البحث جيدًا قبل شراء عسل المانوكا لضمان حصولك على المنتج الأصلي.

كيفية التعرف على عسل المانوكا الأصلي؟

يوجد نظام تصنيف يُسمى "عامل مانوكا الفريد" (UMF)، وهو يُمثل تركيز MGO في عسل مانوكا. يُستخدم UMF لتمييز عسل المانوكا بناءً على تركيزه، مما يُساعد العملاء على شراء المنتج المناسب.

يُعتبر تركيز UMF 1 الأقل. كما يزداد محتوى MGO ومستوى ندرة العسل مع ارتفاع الأعداد إلى 15+، 20+، وهكذا. يُقسّم عسل مانوكا إلى ثلاث مجموعات بناءً على عامل UMF:

• درجة منخفضة: UMF 5 إلى UMF 9
• درجة متوسطة: UMF 10 إلى UMF 15
• درجة عالية: UMF 16+

تأكد دائمًا من التحقق من علامة UMF على ملصق المنتج عند شراء عسل مانوكا. ستجد أيضًا رقم تصنيف بجانب علامة UMF لمساعدة المستهلكين على تحديد درجته. إذا كنت تشتري من المتاجر الإلكترونية، فقد تتمكن أيضًا من الوصول إلى شهادات المختبر.

والآن دعونا نتعرف على بعض الفوائد الحصرية لعسل المانوكا.

فوائد عسل المانوكا الرئيسية

عند النظر إلى قائمة الخصائص التي يمتلكها عسل المانوكا - مضاد للبكتيريا، ومضاد للفطريات، ومطهر، ومضاد للالتهابات، ومضاد للأكسدة، فمن الواضح أنه يحتوي على مجموعة من الفوائد الصحية الجسدية والعقلية.

يساعد عسل المانوكا على التئام الجروح، ويعزز صحة الفم، ويمنع قرحة المعدة، ويهدئ التهاب الحلق، ويعزز مستوى الطاقة، وينظم الجهاز الهضمي والشهية، وما إلى ذلك. إلى جانب هذه الفوائد العامة، يقدم عسل المانوكا أيضًا فوائد صحية مختلفة للبشرة وفوائد للصحة العقلية.

دعونا نتعلم كل واحدة من هذه الفوائد بعمق.

يساعد على التئام الجروح

أثبت عسل المانوكا النقي فعاليته في مساعدة الجروح على الشفاء. فهو يُحسّن عملية الشفاء ويُقلل الالتهاب عند وضعه على الجروح أو الحروق. وقد أثبتت خصائص العسل المضادة للالتهابات والبكتيريا ومضادات الأكسدة مجتمعةً فعاليتها في تسريع عملية الشفاء.

ونظراً لهذه القدرات، أدرجت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية عسل المانوكا في قائمة أدوية علاج الجروح لعام 2015.

يحسن صحة الجهاز الهضمي

يُعد عسل مانوكا خيارًا ممتازًا لتعزيز صحة الجهاز الهضمي. تُعدّ متلازمة القولون العصبي، المعروفة اختصارًا باسم IBS، حالة هضمية شائعة لدى الكثيرين.

الإمساك، والإسهال، وقرحة المعدة، والألم غير الطبيعي، وحركات الأمعاء غير المنتظمة هي أعراض شائعة لمتلازمة القولون العصبي. تساعد خصائص العسل المضادة للالتهابات والبريبايوتيكية على تحفيز نمو الكائنات الحية المفيدة في الجسم، وبالتالي مكافحة البكتيريا الخطيرة المعروفة باسم كلوستريديوم ديفيسيل .

المطثية العسيرة، المعروفة أيضًا باسم المطثية العسيرة، هي بكتيريا تسبب أعراضًا تتراوح بين الإسهال والتهاب القولون المهدد للحياة. يُحسّن عسل مانوكا صحة الجهاز الهضمي من خلال تنظيم هذه البكتيريا ومكافحتها.

يهدئ التهاب الحلق

التهاب الحلق الناتج عن عدوى بكتيرية أو تغيرات الطقس مرض شائع. في هذه الحالة، يمكن لعسل المانوكا أن يُخفف من حدته. خصائص العسل العلاجية المضادة للفيروسات والبكتيريا تُقلل من نمو البكتيريا والالتهابات.

توصل بحث أجري عام 2010 إلى أن تناول العسل قبل النوم له تأثير أكبر في تخفيف السعال مقارنة بمضادات السعال الأخرى.

في عام 2018، أوصت المبادئ التوجيهية الجديدة التي أصدرها المعهد الوطني للتميز في الرعاية الصحية (NICE) والصحة العامة في إنجلترا (PHE)، باستخدام العسل كخط أول من العلاج للأشخاص الذين يعانون من السعال .

يحسن صحة الجلد

يُقدّم عسل مانوكا النقي مجموعةً واسعةً من الفوائد الصحية للبشرة، فهو يُحافظ على ترطيبها، ويُغذّيها بالعناصر الغذائية، ويُحافظ على مرونتها، ويُعالج حب الشباب.

في معظم الحالات، يكون حب الشباب نتيجةً لتغيرات هرمونية. ومع ذلك، قد يكون سوء التغذية، وجداول العمل غير المنتظمة، وقلة النوم، والإجهاد النفسي من الأسباب الأخرى. ويُعتقد أيضًا أن الخاصية المضادة للبكتيريا لعسل المانوكا فعالة في علاج حب الشباب.

بالإضافة إلى ذلك، يُمكن لخصائص عسل مانوكا المضادة للالتهابات أن تُقلل الالتهاب المُصاحب لحب الشباب. وقد أظهرت دراسات مُختلفة أُجريت لتقييم فعالية العسل في علاج جروح الجلد أن للعسل خصائص علمية مُثيرة للاهتمام، قد تُسهّل التئام الجروح.

هذه بعض المزايا الهامة لعسل المانوكا التي تمت دراستها حتى الآن.

يتناول القسم التالي طرق تعزيز مستويات الطاقة بشكل طبيعي باستخدام عسل مانوكا.

كيفية تعزيز مستوى الطاقة بشكل طبيعي باستخدام عسل مانوكا؟

إذا كنت رياضيًا أو رياضيًا محترفًا، أو شخصًا يتطلب عمله الكثير من الأنشطة البدنية، فيجب أن يكون عسل المانوكا جزءًا من نظامك الغذائي. ستحتاج إلى أطعمة غنية بالطاقة، مثل الفواكه المجففة أو العسل، لتدعم نفسك أثناء التدريب أو أثناء تأدية واجباتك.

على الرغم من وجود العديد من المكملات الغذائية المعززة للطاقة في السوق، إلا أن عسل مانوكا يمكن أن يكون البديل الأفضل لأنه طبيعي بنسبة 100% ولا يحتوي على أي مواد مغشوشه تهدد صحتك.

فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها إدخال العسل إلى نظام جسمك.

أ. ملعقة من العسل في الصباح

ابدأ يومك بملعقة من عسل مانوكا. ليس التفاح فقط، بل أحيانًا، حتى ملعقة عسل يوميًا قد تُغنيك عن زيارة الطبيب! تحتوي ملعقة العسل العادية على ما يقارب 25-35 سعرة حرارية وهو مصدر ممتاز للكربوهيدرات، التي تُغذي الجسم. ولكن على عكس السكر العادي، يحتوي على كمية قليلة من الدهون ولا يُضر بصحتك.

للحصول على نتائج فورية، يُنصح بتناول العسل الخام مباشرةً دون خلطه مع أطعمة أخرى. يمتص الجسم العسل الطبيعي بسرعة. إذا لم تكن مرتاحًا لتناوله مباشرةً، يمكنك خلطه مع أطعمة أخرى.

ب. امزج العسل مع مشروبك المفضل

يمكنك مزجه مع مجموعة متنوعة من المشروبات، بما في ذلك القهوة، السموثي، الليمونادة، الشاي، العصائر، أو أي مشروب تفضله أو ترتاح له. يرجى العلم أن إضافة العسل إلى المشروبات لن يقلل من فعالية عسل المانوكا، بل إنه لن يغير طعمه.

من المستحسن أنه بدلاً من إضافة مكعبات السكر إلى مشروباتك، والتي تحتوي على كمية عالية من الدهون وتضر بصحتك، يجب عليك دائمًا استخدام عسل مانوكا، وهو ليس ضارًا، بل في الواقع يقدم فوائد صحية كبيرة.

ج. استخدم عسل مانوكا كدهن

إلى جانب المشروبات، يُمكنك استخدام العسل كطبقة خفيفة. على الإفطار، ضعه على الخبز أو أضفه بين الشطائر. كما يُمكنك استخدامه كصلصة مع رقائق البطاطس والوجبات الخفيفة.

اجعل روتينك اليومي يُشعرك بالنشاط والحيوية، بتناول كمية قليلة من عسل المانوكا أينما تذهب لممارسة الرياضة. يُوفر العسل كمية كبيرة من الكربوهيدرات، وهي مادة أساسية للجسم، كما يُوفر الطاقة ويُحافظ على نشاط جسمك.

بما أنه لا توجد قواعد محددة لتناول عسل المانوكا، يمكنك تناوله بأي طريقة تناسبك. فقط احرص على تناوله بانتظام دون انقطاع لضمان الاستفادة القصوى من فوائده.

ملخص: يُعد عسل مانوكا مصدرًا ممتازًا للكربوهيدرات. يمتص الجسم سكر العسل غير المكرر بسهولة. بالإضافة إلى ذلك، يتميز عسل مانوكا النقي بفوائد عديدة، منها تهدئة التهاب الحلق، وشفاء الجروح، والتحكم في حب الشباب. كما يمكن استخدامه كمكمل غذائي لتعزيز الطاقة، ويمكن تناوله بطرق متعددة، كما ذكرنا سابقًا.

الملكي هو المكان الأمثل لشراء منتجات عسل المانوكا. تفضل بزيارة موقعنا الإلكتروني لاستكشاف مجموعتنا الكاملة من منتجاتنا عالية الجودة.