0 Like

العسل يعكس الحب والطاقة والحلاوة. وهو هدية طبيعية من الطبيعة التي تأتي مع الكثير من الفوائد الصحية والغذائية. معظمنا لا يعرف أن استخدام العسل قد تم منذ 8000 سنة مضت. الحق من استخدامه على نخب الإفطار لدينا لتطبيقه عندما نعاني من إصابات مثل الحروق، والعسل يأتي في الاستخدام المنتج.

ومع ذلك، يمكنك فقدان الوزن أو السعرات الحرارية الزائدة من خلال العسل؟ نعم، عن طريق شرب الماء الدافئ في الصباح، ومزج مع العسل، وعصير الليمون الطازج يمكن أن تساعدك على انقاص وزنه بسرعة. وقد اكتسب هذا الاستخدام من العسل بالفعل الجر ومعروف لتعزيز اللياقة البدنية.

أولئك الذين يستخدمون العسل لفقدان السعرات الحرارية إضافية نتعهد من قبل هذا العنصر الغذائي غير عادية. هذا السيناريو لأنه يقدم لهم نتائج مقنعة لن يحصلوا عليها بطرق أخرى. العسل تشتهر أيضا لخصائصه الطبية، وترطيب، وتغذية، ومضادة للالتهابات، فضلا عن خصائص مضادة للبكتيريا. يتم استخراج العسل الخام غير المجهزة بطريقة طبيعية وأكثر صحة. العسل الملكي ألماكي فعال للغاية على العديد من الأمراض، والعسل الأبيض الخام كما يوفر فوائد صحية ممتازة.

كيف يساعد العسل في فقدان الوزن؟

لدينا في وقت متأخر من الليل الشوق تدور حول الاشياء مثل ملعقة من المربى، حلوى الشوكولاته، أو قطعة الشوكولاته. عندما يكون شخص ما لديه الرغبة في تناول الطعام فوق الاشياء، كل ما يحتاجونه هو النكهات السكرية. ومع ذلك، كل هذه الأشياء الحلوة تعكر صفو اتباع نظام غذائي أو فقدان الإجراء الوزن، الذي هو مشكلة مع الكثير منا. ماذا لو قلنا لك أننا يمكن أن مزيج هذه الأشياء بحيث بينما كنت تأخذ متعة في طعم حلاوة، وسوف تقلل من وزنك؟ لذا، العسل هو الحل النهائي في كل هذه السيناريوهات.

والحقيقة هي أن العسل لا ترفق نوعين من السكر السكر والسكر سكر السكر والفركتوز التي يتم استيعابها بسهولة. ولكن عندما يقابل مع السكر المكرر ليس من هذا القبيل، والعسل يضم الفيتامينات والمعادن، والتي هي مفيدة للغاية للصحة. السكر المكرر ، على التباين ، يعتبر سعرات حرارية فارغة ، مما يعني أنه لا توجد ميزة كبيرة في استهلاكه ، وعلاوة على ذلك ، فإنه يعتبر أكبر مصدر للدهون.

وبالتالي، عندما تستهلك المزيد من السكر، يمكنك زيادة الوزن بسبب زيادة في السعرات الحرارية، وأنه أيضا لا يستحق كما أن هناك عدم وجود الفيتامينات والمعادن الأساسية. على الجانب الآخر، العسل يوازن بين العواقب كما هو مصدر ممتاز من المواد الغذائية التي تساعد الناس في أهدافها فقدان الوزن إذا اتخذت في الحد واتباع النهج الصحيح.

نهج للاستفادة من العسل لفقدان الوزن

1. العسل والليمون لفقدان الوزن

طريقة شائعة لاستخدام العسل لفقدان السعرات الحرارية هو الحصول عليه مع كوب من الماء الساخن أو الدافئ وعصير الليمون. بعد هذا الخليط أول شيء في الصباح سوف تكون مساعدة كبيرة لإزالة السموم من الجسم، فضلا عن إعادة تنشيط أعضاء الجسم. سوف تشعر أنك أكثر نشاطا وديناميكية على مدار اليوم. يمكنك أيضا إضافة هذه إلى زجاجة من المياه لرؤية تأثير متفوقة من هذا الدمج. واشرب هذا الخليط خلال النهار. هذا المزيج سيكون أيضا بمثابة طريقة لذيذة ومحفزة لشرب الماء وزيادة التمثيل الغذائي في الجسم.

2. العسل والقرفة لفقدان الوزن

كما نعلم جميعا، القرفة هي التوابل التي أصبحت في الاستخدام لسنوات بسبب مزاياها الصحية. التوابل تأتي في استخدام العديد من الأطباق والمشروبات. استخدام القرفة والعسل معا هو واحد من النهج لتنظيم جيد برنامج فقدان الوزن الخاص بك. إضافة العسل مع القرفة في الشاي الأخضر الخاص بك صباح سيساعدك على الحصول على الطاقة اللازمة. خصائص استقلاب هذا الخليط سوف تساعد على الحفاظ على الجوع الخاص بك عموما وتجنب حشو نفسه.

3. العسل والثوم لفقدان الوزن

تجميع الثوم والعسل لفقدان السعرات الحرارية أو فقدان الوزن هو نهج ممتاز للحفاظ على جسمك الطازج والقلبية. وجود شكل الخام من الثوم مع العسل خلال وقت الإفطار سوف تسهل الجسم لإزالة السموم بحتة. هذا الترتيب هو أيضا قيمة لزيادة مستويات المناعة ويساعد في الحد من مستويات التوتر, ارتفاع ضغط الدم, فضلا عن الكوليسترول.

طرق أخرى للاستفادة من العسل لتقليل السعرات الحرارية

الناس تأخذ الكثير من السكر في الشاي والقهوة دون فهم كيف يمكن أن تؤثر على صحتهم في الوقت المقبل. استهلاك العسل لفقدان الوزن السريع هو واحد من أكثر الطرق الممتازة للحفاظ على جسمك صعبة، والكامل للحياة، وحيوية.

العسل يمكن أن تأتي أيضا في استخدام كالوقوف في جميع أنحاء أنواع مختلفة من الحلويات وأيضا كخيار لمختلف شراب وكذلك المحليات. كما يتم استهلاك ملعقة صغيرة من العسل قبل النوم كلنهج لفقدان الوزن. القيام بذلك سوف يساعد الجسم بأكمله لحرق الدهون الشاملة أثناء النوم ساعات.

ومن المعروف أيضا العسل للتأثير على قمع الشهية اليومية. يميل معظم الناس إلى الإفراط في تناول الطعام خلال اليوم، وتخضع لزيادة الوزن. في حين يجب على المرء أن لا يذهب جائع تماما، ويجري الساهرة حول النظام الغذائي المستهلكة أمر حيوي. علاوة على ذلك ، فإن ميزة استخدام العسل لفقدان الوزن هي أنه يمد يد العون للحد من جلسات الجوع الصغيرة على مدار اليوم. هذا السيناريو، بدوره، سوف تساعدك في الابتعاد عن الوجبات الخفيفة لا داعي لها من خلال الحفاظ على جوعك راض.

ما هي الأهمية الغذائية والصحية للعسل؟

وفقا للمجلس الوطني العسل ، ومنتجات العسل خالية من الكوليسترول والدهون وكذلك الصوديوم. العسل يأتي مع مضادات الأكسدة، التي تضم المركبات العضوية والفينولية مثل الفلافونويدات. كما هو كامل من المواد المضادة للاكسدة، يمكن أن تساعد الأهمية الغذائية للعسل للمساعدة في أمراض القلب وغيرها من القضايا الصحية. وكما ذكرنا أعلاه، تناولت الأبحاث فكرة أن استخدام العسل في فقدان السعرات الحرارية يمكن أن يكون من المساعدة في الحفاظ على مستويات ضغط الدم.

تحتوي ملعقة واحدة من العسل على ما يقرب من أربعة وستين سعرة حرارية وسبعة عشر جرامًا من السكر ، وتضم عناصر مثل الفركتوز والمالتوز والجلوكوز والسكروز. ومع ذلك، لا يوجد أي وجود من الألياف والبروتين وكذلك الدهون. واحدة من المزايا الهامة لاستبدال السكر مع العسل هو أن العسل لديه قيمة منخفضة GI. وهذا يعني أنه لا يزيد مستويات السكر في الدم بالسرعة التي يفعل السكر. العسل هو أحلى من السكر المباشر بحيث حتى كمية صغيرة يقطع شوطا طويلا في إرضاء الرغبة الشديدة الحلو.

كيف يجعل العسل الكبد يخلق الجلوكوز

وقد أظهرت الأبحاث أن اللاعبين الرياضيين الذين يستهلكون الأطعمة الغنية بالفركتوز، مثل العسل لديهم قدرة على التحمل أكثر من الرياضيين الآخرين. معظمنا يستهلك السكر المضاف والغذاء المصنعة، لذلك نحن لسنا قادرين على انقاص وزنه. في مثل هذه الحالات، يعمل العسل كوقود قوي لجعل الكبد يخلق الجلوكوز. يساعد في تطهير الكبد، والكبد السليم ضروري للصحة على المدى الطويل، مما يساعد أيضا في الحفاظ على وزن الجسم الدقيق. وعلاوة على ذلك، فإن الكبد هو الجهاز الرئيسي المسؤولة عن حرق السعرات الحرارية.

عندما نأخذ العسل، يبدأ الجسم في حرق الدهون المضافة. عندما تذهب إلى المرحلة التالية من استبدال السكر المباشر مع العسل، يمكنك إعادة التوازن بين إشارات الدماغ التي تتكئ عليك لاتخاذ الاشياء الحلوة وحتى العسل هو جيد لدينا الجسم الكلي، والكبد، والدماغ.

كيف يساعد العسل في عمليات الهضم

العسل لديه احتمال لتطهير القولون وطرد الطعام غير المهضومة والسموم من الجسم. والتي هي على خلاف ذلك ضارة للجسم. بطء عملية الهضم، الأيض تستغرق وقتا طويلا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن. ومع ذلك، يمكن أن يساعدك الجهاز الهضمي السليم على التخلص من الدهون المضافة، والتأكد من أن برنامج فقدان الوزن الخاص بك يزدهر.

الوجبات الجاهزة الرئيسية

مع كل هذه المكاسب الكبيرة، بما في ذلك هذا العنصر الصحي وتعزيز في النظام الخاص بك، يمكن أن تستفيد صحة الجسم الكامل في الوقت المقبل. كما أنه يوفر توهج مشرق والطبيعية على الجلد كما عملها التطهير يقضي على السموم وغيرها من النفايات الحق من أجزاء الجسم، وبالتالي تأجيل حب الشباب وغيرها من القضايا الجلدية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *