ما هو شوت الكركم ولماذا يجب عليك تناوله؟

من كان يظن أن هذه التوابل الأساسية الموجودة في كل منزل تقريبًا تمتلك كل هذا الكم من الفوائد؟ نحن نتحدث عن الكركم! هذه الأعجوبة الطبيعية تم استخدامها منذ قرون في الطعام والطب، وهي معروفة بفوائدها الصحية وسهولة استخدامها.
من بين جميع الطرق التي يمكنك من خلالها إدخال الكركم إلى نظامك الغذائي، فإن شوت الكركم هو الأكثر

هذا المشروب هو كنز من الفوائد الصحية ضمن عبوة صغيرة! إذا كنت تبحث عن طريقة بسيطة لدعم صحتك وتعزيز نمط حياتك الصحي، فإن تناول جرعة يومية من شوت الكركم يمكن أن يكون خيارًا مثاليًا لك.
تعرف أكثر على هذا المشروب السحري واكتشف كيف يمكن أن يساعدك شوت الكركم بشكل يومي من خلال قراءة هذا المقال!

ما هو شوت الكركم؟

شوت الكركم هو مشروب قوي مصنوع من جذر الكركم أو مسحوق الكركم، وغالبًا ما يتم مزجه مع الزنجبيل، عصير الليمون، الفلفل الأسود، العسل . تأتي فوائده الصحية بشكل أساسي من الكركمين، وهو المكون النشط في الكركم والمعروف بخصائصه المضادة للالتهابات ومحتواه الغني بمضادات الأكسدة.

كيف يختلف شوت الكركم عن إضافة الكركم إلى المشروبات والطعام؟

شوت الكركم يختلف عن مجرد إضافة الكركم إلى الطعام أو المشروبات لأنه يتمتع بفوائد صحية إضافية وميزات تجعله أكثر فعالية. إليك بعض الفروقات الأساسية:

الهدف من الاستخدام

شوت الكركم يُستخدم لتحقيق فوائد صحية محددة، حيث يعمل كمقوٍ طبيعي ضمن روتين العناية بالصحة.
إضافة الكركم للطعام والمشروبات تتم غالبًا لتحسين النكهة أو اللون، بينما تكون الفوائد الصحية أمرًا ثانويًا.

الراحة والسهولة

شوت الكركم سهل وسريع الاستهلاك لأنه غالبًا ما يكون جاهزًا مسبقًا، مما يجعله طريقة مريحة لإضافة فوائد الكركم إلى نظامك الغذائي.
استخدام الكركم في الطعام والمشروبات يحتاج إلى تحضير مسبق، وقد يتطلب وقتًا أطول لدمجه في الوصفات.

الطعم

شوت الكركم يتميز بطعم قوي ومكثف بفضل المكونات الإضافية مثل الزنجبيل والليمون، مما يجعله أكثر تركيزًا.
الكركم في الطعام والمشروبات يكون أخف وأقل كثافة، حيث يمتزج مع باقي المكونات ليعطي نكهة متوازنة ومناسبة للوجبات.

الفوائد الصحية لشوت الكركم:

شوت الكركم معروف بفوائده الصحية العديدة، وإليك بعضًا من أهمها:

1-خصائص مضادة للالتهابات:

يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مركب طبيعي يساعد في تقليل الالتهابات.
يعمل على تقليل (السيتوكينات (المواد التي تسبب الالتهاب في الجسم
يمنع نشاط بعض الإنزيمات مثل COX-2 وLOX، المسؤولة عن حدوث الالتهابات المزمنة.

2- صحة القلب:

يقلل الإجهاد التأكسدي، وهو أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب.
يحسن وظائف الأوعية الدموية ويساعد في تنظيم ضغط الدم.
يساعد الكركمين في تقليل الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يعزز صحة القلب.

3- صحة الدماغ:

يعزز نمو وصيانة الخلايا العصبية، مما يساعد في تحسين الوظائف الإدراكية.
يحمي خلايا الدماغ من الإجهاد التأكسدي، الذي يسبب شيخوخة الدماغ.
يقلل الالتهابات العصبية التي يمكن أن تؤدي إلى التدهور المعرفي وأمراض مثل الزهايمر

4-صحة الكبد:

يساعد على تقليل الالتهابات في الكبد، مما يقي من الأمراض المزمنة.
يحمي خلايا الكبد من الأكسدة والتلف.
يدعم إزالة السموم من الجسم، مما يساعد في الوقاية من أمراض الكبد الدهنية.

5-صحة البشرة:

يساعد في علاج مشاكل البشرة مثل حب الشباب والأكزيما.
يعمل على محاربة الجذور الحرة، مما يجعل البشرة أكثر نضارة وشبابًا.
يساعد في مكافحة التهابات الجلد وتسريع شفاء الجروح البسيطة.

6-الصحة النفسية:

يقلل من التوتر والقلق عن طريق زيادة مستويات الدوبامين والسيروتونين، وهما هرمونان يساعدان على تحسين المزاج.
الكركمين يعمل كمضاد طبيعي للاكتئاب، مما يقلل من أعراض التوتر والاكتئاب.

هل هناك أي آثار جانبية لمشروب الكركم؟

مشروب الكركم قوي ومفيد للصحة، لكنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية عند تناوله بكميات زائدة، ومنها:

1-اضطرابات المعدة

يمكن أن يؤدي استهلاك كميات كبيرة من الكركم إلى اضطرابات في المعدة، مثل الانتفاخ والغازات.
قد يسبب أيضًا الإسهال والغثيان لبعض الأشخاص.

2-التفاعل مع الأدوية

قد يتفاعل الكركم مع بعض الأدوية، مما يسبب مشكلات صحية.
يعزز تأثير مميعات الدم، مما يزيد من خطر النزيف.
قد يخفض مستويات السكر في الدم، مما قد يكون خطرًا عند تناوله مع أدوية السكري.

3-الحساسية

بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية تجاه الكركم، والتي قد تظهر على شكل حكة أو تورم.
يمكن أن يسبب أيضًا طفحًا جلديًا أو شرى لدى البعض.

4- امتصاص الكركمين

الكركمين، وهو العنصر النشط في الكركم، قليل الامتصاص في الجسم، مما يقلل من فعاليته ما لم يُستخدم مع الفلفل الأسود لزيادة الامتصاص.

5-ليس علاجًا سحريًا

على الرغم من فوائده، لا يعتبر مشروب الكركم علاجًا لكل الأمراض.
من الضروري اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة للحفاظ على الصحة العامة.

متى يجب شرب شوت الكركم؟

يمكن تناول شوت الكركم في أوقات مختلفة من اليوم للحصول على الفوائد المرجوة. إليك الأوقات المثالية لتناوله:

في الصباح:

يساعد تناول شوت الكركم في الصباح الباكر على تعزيز الطاقة الطبيعية، كما أن شربه على معدة فارغة يمكن أن يساعد في تطهير الجهاز الهضمي.

قبل وبعد الوجبات:

يمكنك تناوله قبل الوجبات لتحفيز إنتاج الإنزيمات الهاضمة والعصارة الصفراوية، أو بعد الوجبات للمساعدة في تخفيف الانتفاخ والانزعاج الهضمي مثل التجشؤ المفرط.

قبل وبعد التمارين الرياضية:

بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، يمكن أن يكون شوت الكركم مفيدًا قبل التمارين لتقليل الالتهابات، وبعد التمارين لتخفيف آلام العضلات وتسريع التعافي.

في الليل:

شرب شوت الكركم قبل النوم يمكن أن يساعد في الاسترخاء وتحسين جودة النوم.

أثناء المرض أو موسم الإنفلونزا:

يمكن أن يساعد تناوله خلال موسم البرد أو عند الإصابة بالمرض في تعزيز المناعة ومكافحة الالتهابات.

بالتالي، يمكنك ضبط توقيت تناول شوت الكركم وفقًا لأهدافك الصحية الشخصية.

لماذا يجب عليك تناول شوت الكركم؟

على الرغم من أن تحضير مشروب الكركم في المنزل قد يكون مفيدًا، إلا أن الكثيرين لا يجدون الوقت الكافي لتحضيره بأنفسهم، أليس كذلك؟ مع جداول الحياة المزدحمة هذه الأيام، هذا أمر مفهوم تمامًا.

بالإضافة إلى ذلك، قد لا تتمكن دائمًا من العثور على المكونات عالية الجودة في منطقتك. ولكن يمكن أن يصبح الأمر أكثر سهولة عند شراء شوت الكركم الجاهز للاستخدام.

فهو خيار خالٍ من المتاعب، حيث يحتوي على نسب دقيقة من المكونات، مما يجعله مثاليًا لتناوله فورًا. ومع وجود العديد من العلامات التجارية التي تقدم مشروبات الكركم، تابع القراءة لاكتشاف الأفضل بينها.

لماذا يُعد شوت الكركم من الملكي رويال الخيار الأفضل لك؟

في الملكي رويال، نهدف إلى تعزيز الصحة والعافية من خلال المنتجات الطبيعية. نحن نصنع منتجاتنا وفقًا لأعلى معايير الصحة والسلامة باستخدام عمليات مبتكرة تتطور باستمرار.

يتميز شوت الكركم من الملكي رويال بعدة خصائص تجعله الأفضل، حيث يحتوي على مزيج صحي ومنعش بنكهات مثل اليوسفي والعسل. كما أن مكوناته مختارة بعناية لتعزيز المناعة ومساعدتك على البقاء نشيطًا طوال اليوم.

بالإضافة إلى ذلك، تحتوي كل عبوة على 16 شوت، مما يعني أنه يمكنك حملها معك في أي مكان والحصول على دفعة من الطاقة متى احتجت إليها.